• Salut les filles desole pour ce retard si grand c etait a cause des vacances on partait a la piscine etc... Et revenait tard donc j ai pas pu vous ecrire alors voila je  redebuterai si tot que possible en vous donons les tendances automne 2014 la tenue ideal pour le jour de la rentree. Comment agir si on change d ecole avec les etudiants quelques conseils et programme pour ne pas rater son annee et pour equilibrer entre etudes et beaute etc... 

    Ainsi qu in article back to school et je vous mettrai tous plein de video fais par moi ou pas contenant astices D.I.Y NAIL ART TENUES MAQUILLAGES  etc.. 

          Alors voila a partir de mi aout le blog sera comble mais attention possible des articles avant alors pour ne rien rater je ve des abonnes et des inscrits en newsletters 

    chao chao les filles et bonnes vacances winktongue

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  • Salut les filles voila la nouvelle tendances l esprit bresillien  en voici les photos et prochainement je vous mettrai une video par moi meme pour savoir comment les fabriquer photo1: bague

    photo2: bracelet

    photo 3 jusqu a la fin collier j espere que vous aimerez les filles chao chao

    Esprit bresillien B

    Esprit bresillien

    Esprit bresillien

    Esprit bresillien

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  • Salut les filles donc voila en lisant sur ma magazines j ai trouver ceci la nouvelle DD creme 

    donc je vous laisse explorer vous meme

    DD crème une nouvelle crème qui pointe le bout de son nez. Après avoir testé la BB Crème, à peine fini notre tube de CC crème que débarque la DD crème ! Dis donc, on nous prendrait pas pour des consommatrices un peu pigeonnes ?

    Pour tout comprendre de la DD crème, on doit faire le tour de ses grandes soeurs que sont la BB et la CC crème. D’abord, il y a eu la BB (Blemish Balm) qui vise à camoufler les rougeurs, unifier le teint et qui possède aussi un SPF, généralement assez faible. Puis est arrivée la CC (Color Control) destinée aux filles flippées des rides puisqu’elle possède des actifs anti-âges mais aussi une correction pour les tâches pigmentaires, toujours en unifiant le teint. Ces deux crèmes toutes les deux hydratantes, ont révolutionné notre routine du matin puisqu’on avait pas besoin de passer par la case crème hydratante basique.

    La DD crème (Daily Defense) va-t-elle révolutionner encore plus notre quotidien ? Il se pourrait bien que ce soit le cas, surtout si vous comptez partir quelques jours au soleil cet été : car la plus grande innovation réside dans le SPF de la DD crème. Variant en indice de protection, la DD crème contient au minimum un indice de 30 SPF (ce qui va nous permettre d’éviter de pratiquer les faces kini . Egalement anti-pollution, la DD crème a certaines caractéristiques que les BB ou les CC crèmes, mais c’est selon sa marque. On ne peut donc que vous conseiller de switcher entre les crèmes pour optimiser leurs effets cet été, mais gardez en tête que ce ne sont pas des fonds de teints mais bien des embellisseurs. Donc pour les maniaques du teint ou les peaux à problèmes complexées, il faudra repasser…

    Sinon, vous voulez la blague ? La EE creme baptisée Energy Enhancing ne va pas tarder à arriver en Europe. Heu là, on va dire qu’on est plus trop dupes quand même ! Envie de tester ? Sephora propose actuellement la crème decleor 

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  • Salut les filles voila une tuto nail art special mer plage piscine etc... Facile a executer et rien a expliquer et le lien est en dessous 

    Tuto nail art images special mer

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  • Biensur mtn vous avez besoin d un programme aminscissant alors voila je vous met un maos qui doit etre suivi a la lettre voila

     

    Ce programme est un récapitulatif des meilleures techniques .
    Il permet de perdre du poids, et de raffermir le ventre.
    S’il est suivi à la lettre, il est possible de perdre très rapidement...

    1) SURVEILLER L’ALIMENTATION (pour prévenir les graisses)

    - Le matin: A) Boisson (café OU thé OU lait écrémé); B) 2 biscuits OU 2 biscottes beurrées OU 2 tartines au pain complet; C) Fruit OU compote sans sucres ajoutés

    - Le midi: A) Environ 60g de protéines (poisson OU viande OU oeufs en cuisson légère); B) 2 cuillères à soupe de féculents SANS MATIÈRES GRASSES

    - Le soir: c’est là qu’il manger UN MINIMUM. Pas ou très peu de féculents (pain, pâtes, pommes de terre, riz, lentilles, fèves ...). Manger une légère dose de protéines/légumes.

    - Manger selon les besoins, sans se « gaver ».

    - Bannir un maximum de lipides, contenus dans les aliments gras (chocolat, gâteaux, biscuits, charcuteries, fast-food, sodas, sauces, pizzas, bonbons...) surtout le soir (Aliments autorisés à faible quantité : beurre (que le matin), huile de colza , huile d’olive).

    - Éviter les glucides, contenus dans les aliments sucrés, surtout le soir.

    - Pas de goûter, ni de grignotages (l’eau permet de couper la faim), un fruit est accepté. - Boire beaucoup d’eau au cours de la journée (1 litre et demi minimum par jour).

    2) FAIRE DU SPORT (pour brûler les graisses)

    PROGRAMME :

    3 jours consacrés à la course, avec au minimum 1 jour d’écart entre chaque séance

    3 jours consacrés à l’exercice musculaire, avec au minimum 1 jour d’écart entre chaque séance 

     

    Exemple : Lundi : course ; Mardi : exercices ; Mercredi : course ; Jeudi ; exercices ; Vendredi : course ; Samedi ; exercices

    * Les séances course :

    Il faut courir de 45 à 60 minutes. Bien s’hydrater pendant l’effort.
    Il est préférable de courir le matin, avant de manger quoi que ce soit.

    NOTE : dans le cas où vous êtes dans l’incapacité de courir, vous pouvez également remplacer 45 minutes d’une séance de jogging par l’une des activités suivantes :

    • -  45 minutes de corde à sauter

    • -  2 heures de vélo (25 km/h)

    • -  45 minutes de nage (40 m/min)

    • -  1h30 de step

      * Les séances exercice : Exercice du Stomach vacuum :

      12 contractions de 15 secondes
      Répéter une seconde fois cette série.

      Stomach vacuum :

      Allongez-vous sur le sol. Placez les pieds, parallèles, à plat au sol, puis repliez les jambes de telle sorte que les tibias soient perpendiculaires au sol. Placez les bras allongés par terre, le long du corps.

      Inspirez à fond, rentrez le ventre au maximum et maintenez cette position.

    • voila c etait ca le programme franchement c est grave efficace et vous devriez me mettre les changements chaque 3semaines pour me detailler xdyes 

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